גיליון עבודה רוחני להשגת צמיחה אישית

ברור לכל בר דעת שהאדם מורכב מגוף חומרי ומנשמה רוחנית. כשם שהגוף זקוק למזון גם הנשמה זקוקה למזון שלה על מנת להיות בריאה ואיתנה. הזנה נכונה של הנשמה היא בהחלט משימה לא פשוטה. אין כמו הימים שמראש חודש אלול עד יום הכיפורים לספק לנשמה את שהיא כה זקוקה לו. וביתר שאת, "הימים הנוראים" מעניקים לנו הזדמנות להשתפר ברוחניות, ומספקים לנו מקפיצה לצמיחה אישית. שלב ראשון הוא להכיר את התחומים המשפיעים ביותר על הבריאות הרוחנית שלנו. להלן תמציתם:

אמרו חז"ל: "על שלושה דברים העולם עומד: על התורה, ועל העבודה, ועל גמילות חסדים". כל כסא או שולחן זקוקים לפחות לשלוש רגליים בכדי להיות יציבים. אותו הכלל חל גם על העולם הרוחני. לכל אדם שלוש מערכות יחסים עיקריות בחייו: עם עצמו, עם אלוקיו, ועם מכריו. לכן, על מנת להגיע ליציבות, יש להשיג איזון וסיפוק בכל אחת ממערכות היחסים הללו. ראש השנה הוא הזמן המתאים ביותר לצמיחה אישית, תוך תיקון טעויות העבר ותכנון העתיד. בהתחשב בעובדה זו, נראה כעת, כיצד שלושת עמודי התווך: תורה, עבודה וגמילות חסדים, משתלבים בחיי היומיום שלנו.

תורה – השאיפה לחכמה

בכדי להתחיל בתכנית הצמיחה, ננסה לשאול את עצמנו את השאלות הבאות, הקשורות ל-"שאיפה להגיע לחוכמה":

*    כאשר אני גולש ברשת, האם התכנים המוצגים שם יהפכו אותי לאדם טוב יותר?
*    האם אני נוהג לבזבז זמן באופן קבוע?
*    האם קבעתי לעצמי סדר עדיפויות ברור להמשך חיי?
*    ממה אני מפחד? כיצד החששות הללו מעכבים אותי בהשגת שאיפותיי?
*    האם יש לי מודל לחיקוי?
*    האם אני מעריך את ניסיון החיים ואת חכמתם של ההורים והמורים שלי?
*    האם יש לי חברים שנותנים לי פידבק אובייקטיבי, על בסיס קבוע?
*    האם אני מגיב יפה לביקורת, או האם אני מיד מתגונן מפניה?
*    האם אני מוכן להודות כאשר אני טועה?
*    עד כמה אני מנסה לתרץ בהגיון את שגיאותיי?
*    האם יש טעות כלשהי שאני כל כך רגיל בה, עד שהיא איננה מפריעה לי יותר?
*    האם יש שאלה אחת אודות החיים שהייתי רוצה לענות עליה?
*    כיצד אוכל, לשעה אחת בשבוע, לנסות ולרכוש עוד דברי חוכמה?

עבודה – קשר רוחני

כעת, ננסה לשאול את עצמנו את השאלות הבאות, המתייחסות ל"קשר הרוחני". האם אני דואג לבריאותי הרוחנית בדיוק כמו שאני דואג לבריאותי הפיזית?

*    כיצד הייתי מגדיר את הקשר שלי לבורא עולם?
*    כיצד אני מצליח להתחבר לדרך שבה היהדות מבינה את האלוקות?
*    האם אני רואה את האירועים בחיי כהתרחשויות אקראיות, או כמסרים רוחניים בעלי עוצמה מיוחדת?
*    האם אני מקדיש זמן להערכת יופיו ועוצמתו של הטבע?
*    האם אני לפעמים מרגיש לבד או מבודד?
*    האם אני מעריך אנשים אידיאליסטיים, או האם אני חושב שהם נאיביים?
*    האם אני מתפשר לעיתים מבחינה מוסרית, לטובת רווח כספי, לטובת קידום מקצועי או לצורך שיפור במעמדי החברתי?
*    מדוע בעבר לא הקפדתי לדבוק בשאיפות שקבעתי לעצמי?
*    האם יש מישהו שיכול לסייע לי להשיג את מטרותיי בחיים? מדוע לא ביקשתי עזרה עד כה?
*    כיצד אוכל, לשעה אחת בשבוע, לטפח ולהזין את נשמתי?

גמילות חסדים – מעשים של טוב לב

לאחר שענינו לשאלות המתייחסות לקשר הרוחני, נבדוק את עצמנו במישור של "טוב הלב":

*    האם אני מקפיד לדאוג לצרכיהם של אחרים?
*    עד כמה אני נוהג לדחות את הצרכים שלי לטובת סיוע לאחרים?
*    האם אני לפעמים מאיים על אחרים, או מנצל את החלשים והפגיעים?
*    האם אני נותן צדקה באופן קבוע? האם אני תורם בשמחה או בצרות עין? האם אני בוחר כראוי למי לתרום את כספי?
*    האם אני תורם מזמני ומהמשאבים שלי לטובת אחרים? האם זהו חלק חשוב ומשמעותי בלוח הזמנים השבועי שלי?
*    האם אני מקפיד לקיים הבטחות?
*    האם אני מנהל עסקים באופן ישר והגון?
*    האם אני מנסה להגיע למצב בו כולם יהיו מרוצים, הן בתחום מערכות היחסים שלי, והן בתחום העסקים?
*    כאשר אני שומע על הצלחות של אדם אחר, האם אני מרגיש באמת שמח בשבילו, או האם אני מקנא בו?
*    האם אני מרכל ומדבר לשון הרע על אחרים?
*    האם אני מאבד את סבלנותי ומתעצבן על אחרים? האם אוכל לזהות באילו סיטואציות אני נוטה לכעוס?
*    האם אני משתמש בלשון לא עדינה, נוקשה, או אכזרית?
*    האם אני מקנא במה שיש לאחרים? האם אני חושב שלי מגיע יותר?
*    האם אני פולש לפרטיותם של אנשים ע"י ציתות או הצצה לדבריהם האישיים?
*    האם אי פעם בגדתי באמון של חבריי?
*    האם אני מאזין באמפתיה ובאכפתיות כאשר פונים אלי בבעיה?
*    האם אני נזהר שלא להביך או להעליב אחרים?
*    כיצד אוכל, לשעה אחת בשבוע, להעניק מעצמי לאחרים בצורה מושלמת?

כעת, לאחר שפירטנו את מכלול השאלות, צריך לנסות ולענות עליהן. אין טעם ליפות את הדברים או לענות תשובות "מותאמות", שכן את עצמנו אנחנו משקרים ובנשמתנו אנו פוגעים. רק אם נידבק באמת, רק אם נלך בדרך זו, נוכל לנסות ולהכניס סדר בחיינו, לתקן את הטעויות שעשינו ולתכנן את העתיד המיוחל הטוב יותר.

חודש אלול – הרחמים והסליחות – מועיל. שנה טובה ומבורכת, שנת ברכה והצלחה במישור הרוחני המאתגר.

עובד ממאמר של הרב ש. סמונס